WWW.PROGRAMMA.X-PDF.RU
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Учебные и рабочие программы
 

Pages:     | 1 ||

«УТВЕРЖДАЮ Заместитель директора по учебно-методической работе С.А. Глотов 03.09.2014 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Физическая культура Для направления: 080200.62 «Менеджмент» ...»

-- [ Страница 2 ] --

Краткая психофизиологическая характеристика современных систем физических упражнений.

22.

Спорт в физическом воспитании студентов.

23.

Профилактика спортивного травматизма.

24.

Экология и здоровье.

25.

Витамины и их роль в обмене веществ.

26.

Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при физических и умственных 27.

нагрузках.

Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом.

28.

Двигательный режим в период экзаменационной сессии и напряжнных умственных нагрузок.

29.

Методика составления индивидуальных оздоровительных и тренировочных программ по избранному виду 30.

физических упражнений.

Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в 31.

системе профилактики профессиональных заболеваний.

Современные представления о красивой фигуре и пропорциях тела.

32.

Методика корригирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов фигуры.

33.

Понятие «здоровье», его критерии и содержание.

34.

Оздоровительная физическая тренировка. Традиционные и нетрадиционные оздоровительные системы.

35.

Методика составления и проведения простейших занятий физическими упражнениями гигиенической 36.

направленности.

Основные формы самостоятельных занятий студентов, методика и организация самостоятельных занятий по 37.

избранным видам упражнений.

Простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применение средств физической культуры 38.

для их коррекции.

Планирование объема и интенсивности физических упражнений. Нагрузка. Учт индивидуальных особенностей 39.

и состояние здоровья.

Основные факторы, определяющие профессионально-прикладную физическую подготовку будущего 40.

специалиста в сфере экономики и управления.

Закаливание, его содержание, правила и средства. Роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.

41.

Гигиенические требования к спортивным сооружениям, одежде и обуви для занятий физической культурой и 42.

спортом.

Студенческий спорт, его организационные особенности. Студенческие спортивные организации.

43.

Спорт как исторически сложившаяся соревновательная деятельность. Спорт в структуре современного общества.

44.

Тенденции развития научных знаний в области спорта.

Спорт для инвалидов (адаптивный спорт). Проблемы социальной реабилитации и интеграции инвалидов, 45.

лишнных возможности заниматься спортом в обычных условиях.

Современные тенденции в теории и методике развития силовых, скоростных и координационных способностей, 46.

выносливости, гибкости, формировании осанки и совершенствовании свойств телосложения.

Двигательные умения и навыки как предмет обучения в процессе физкультурной деятельности. Современные 47.

представления о сущности двигательных умений и навыков, их отличительные особенности. Роль знаний в формировании двигательных умений и навыков.

Характеристика физического и психологического развития. Возрастная классификация детей дошкольного 48.

возраста. Цель, задачи, средства, особенности методики и формы занятий физическими упражнениями в дошкольных учреждениях и семье.

Характеристика программ по физической культуре детей дошкольного возраста. Оценка здоровья дошкольников 49.

в процессе занятий физическими упражнениями.

Физическое воспитание людей молодого и зрелого возраста. Особенности физического развития и физической 50.

подготовленности человека в этот период.

Физическое воспитание в жизни людей пожилого и старшего возраста. Задачи, особенности методики и формы 51.

занятий.

Характеристика основных направлений использования физической культуры в основной период трудовой 52.

деятельности – бытового, физкультурно-гигиенического, оздоровительно-рекреативного, общеподготовительного, спортивного, профессионально-производственного, физкультурно-реабилитационного.

Врачебно-педагогический контроль на занятиях с людьми зрелого, пожилого и старшего возраста.

53.

Основы методики регуляции эмоциональных состояний человека (аутотренинг, психофизические тренировки, 54.

медитация).

55. Спорт и оздоровительная физическая культура в условиях глобальной информатизации (глобализация, общество, социальные сферы).

56. Современные информационные технологии в подготовке специалистов по физической культуре и спорту (возможности, проблемы, перспективы).

57. Средства лечебной физической культуры и массаж в комплексном лечении заболеваний и травм.

58. Средства физической культуры, используемые в предродовой и послеродовой периоды беременности.

59. Лечебная физическая культура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

4.5. Методические рекомендации по выполнению рефератов К письменным работам по курсу «Физическая культура» относятся: контрольная работа и реферат. К ним предъявляются следующие общие требования.

Выбор темы и назначение руководителя. Тема письменной работы выбирается студентом из имеющегося в Практикуме перечня или формулируется самостоятельно, согласовывается с преподавателем и учитывается на кафедре.

Решение о назначении научного руководителя принимается заведующим кафедрой.

Подбор литературы. Преподавателю целесообразно рекомендовать студентам использовать не только учебники и учебные пособия, но и монографии, диссертации, справочники, словари, журнальные статьи, сборники научных трудов, материалы научных конференций и др.

При выполнении письменных работ нужно использовать фонды как библиотеки института, так и больших универсальных и специализированных библиотек, имеющихся в регионе. Кроме предложенного преподавателем списка литературы, необходимые источники можно подобрать в предметных и алфавитных каталогах библиотек.

Ценную информацию о необходимой литературе по выбранной теме можно почерпнуть из:

– библиографических указателей в книгах, где даются сведения о других изданиях по этой тематике;

– указателей журнальных статей, часто публикуемых в конце последних номеров журналов;

– специальных справочных библиотечных изданий, выпускаемых центрами научно-технической информации.

Большую помощь в подготовке письменной работы оказывает Интернет, где также можно получить нужную информацию.

Изучение литературы предполагает выделение основных идей и письменную фиксацию всего ценного в их содержании, для чего нужно владеть начальными навыками работы с текстом. Чтобы лучше понять логику изучаемого текста, надо составить развернутый план, с помощью которого легко восстановить в памяти идеи автора.

Это логический каркас исследования проблемы, которым можно воспользоваться при составлении плана собственной работы.

План может быть простым, т.е. состоящим их общих заголовков крупных частей текста, или сложным, разврнутым, включающим в виде пунктов и подпунктов дробные логически взаимосвязанные положения.

Структура, объм и оформление письменных работ. Структура реферата, контрольной, курсовой и дипломной работ состоит из следующих элементов:

Титульный лист.

1.

Оглавление.

2.

Введение.

3.

Основная часть, состоящая из глав (параграфов).

4.

Заключение.

5.

Библиография (список использованной литературы).

6.

Приложения (если они имеются).

7.

На титульном листе указываются:

– наименование института, факультета, кафедры;

– обозначение характера работы (например, контрольная);

– тема работы;

– фамилия, имя, отчество студента;

– номер учебной группы;

– фамилия, инициалы, должность, учное звание научного руководителя;

– дата проверки и оценка;

– подпись научного руководителя;

– год написания работы.

Оглавление. После титульного листа следует оглавление (лист не нумеруется). В нм содержатся названия глав и параграфов с указанием страниц, на которых они расположены. Желательно, чтобы оглавление помещалось на одной странице.

Введение. Во вводной части работы обосновывается актуальность темы, кратко излагаются известные подходы к е изучению в литературе. Обзор используемых источников и литературы должен содержать их оценку (положительную или отрицательную) автором.

Далее необходимо сформулировать цели и задачи исследования. Формулировка цели должна быть чткой, краткой и логически вытекать из сложившейся в науке и практике ситуации по теме. Задачи исследования даются во введении в форме перечисления.

Объм введения не должен превышать двух страниц.

Основная часть (главы, параграфы). Основной текст работы разбивается на два-три пункта, каждый из которых может, в свою очередь, дробиться на подпункты. Слишком подробное дробление нежелательно.

Первая часть текста работы должна включать в себя обзор нормативно-правовых актов, отечественной и зарубежной литературы, материалов периодической печати по теме работы, на основе чего студент мко и обстоятельно излагает, как данная проблема отражена в специальной и учебной литературе.

Вторая часть раскрывает сущность исследования проблемы. В ней автор высказывает сво отношение к выявленным связям и причинам, обусловившим реальное состояние исследуемого явления или процесса, выделяет положительные и отрицательные моменты в его состоянии, формулирует наиболее эффективные меры по его дальнейшему развитию. При этом студент все излагаемые положения должен подкреплять результатами изучения и анализа примеров из реальной жизни, личного опыта, публикаций в средствах массовой информации и других источников.

Третья часть может быть посвящена личному опыту работы в области исследуемой проблемы или анализу практики.

Любая из частей работы может содержать иллюстрированный материал.

В целом содержание основной части работы должно соответствовать теме исследования и служить е раскрытию. Изложение должно быть аргументированным, логически построенным. В текст не следует вводить ничего лишнего, не связанного с темой работы.

В заключении кратко воспроизводится логическая схема исследования, чтко формулируются выводы, которые должны быть соотнесены с поставленными во введении целями и задачами исследования. В нм излагается вс самое важное из содержания работы, а также пути и перспективы дальнейшего исследования темы и задачи, которые предстоит решать. По возможности указывается новизна и практическая значимость исследования.

Общие требования к стилю изложения. Письменная работа студента должна быть выдержана в стиле научного текста, для которого характерны точность, лаконичность, аргументированность и доказательность.

Правомерно использование определнных фразеологических оборотов, слов-связок, вводных слов, которые логически связывают предыдущую и последующую части текста.

Примеры:

вводные слова и обороты типа итак, таким образом – показывают, что данная часть текста 1.

является обобщением изложенного ранее;

Следовательно, отсюда следует, что – устанавливают причинно-следственную связь 2.

между тем, что изложено и последующим текстом;

Вначале, во-первых, во-вторых, прежде всего, наконец, в заключение сказанного – 3.

указывают на место излагаемой мысли, факта в логической структуре текста.

Однако, тем не менее, впрочем, между тем – говорят о наличии противоречия между 4.

изложенными и последующими положениями;

Рассмотрим подробнее, перейдем теперь к … – помогают подчеркнуть переход к 5.

изложению новых положений или фактов.

Без необходимости в текст не стоит вводить слова иностранного происхождения. В тексте не должно быть витиеватых оборотов, повторов, терминов и слов, точное значение которых вам неизвестно.

Оформление цитат и ссылок. Цитирование – необходимый элемент письменной работы. Цитаты из работ авторитетных ученых, выдержки из документов подкрепляют и иллюстрируют излагаемые мысли и позиции.

Необходимо грамотно оформить ссылку на цитируемый источник. Отсутствие ссылки является нарушением авторских прав.

На цитируемый источник должна быть ссылка с помощью подстрочных сносок. Сноски помещаются внизу той страницы, на которой была помещена цитата. В конце цитаты ставится арабская цифра, обозначающая порядковый номер сноски на данной странице. Этот же номер ставится в сноске. Далее указывается Ф.И.О. автора, полное заглавие книги, краткие выходные данные 1 (см. оформление сноски внизу страницы).

Библиография. Библиография, т.е. список использованной литературы, помещается после заключения. Список формируется в алфавитном порядке (по фамилиям авторов и заглавиям книг) и нумеруется.

Авторы, носящие одинаковую фамилию, располагаются в алфавитном порядке по инициалам. Работы одного и того же автора располагаются в алфавитном порядке по заглавиям или в хронологическом порядке по годам издания.

Примеры записи источников:

Для книг, написанных одним, двумя или тремя авторами:

Березин Ф. Б., Мирошников М. П., Соколова Е. Д. Методика многостороннего исследования личности. – М., 2012. – 174 с.

Книги четырех и более авторов начинают описывать с заглавия, если авторов пять и более, то можно после косой черты указать только первых трх:

Практикум по экспериментальной и прикладной психологии: Учеб. пособие / Вансовская Л. И., Гайда В. К., Гербачевский В. К. и др. / Под ред. А.А.Крылова. – Л.: ЛГУ, 2010. – 272 с.

В случае сборника трудов после косой черты указывают его коллективного автора, составителя или редактора:

Общая психодиагностика / Под ред. А. А. Бодалева, В. В. Столина. – М.: Изд-во МГУ, 2007. – 356 с.

Статья указывается следующим образом:

Бодалев А. А. О предмете акмеологии // Психологический журнал. – 2010. – №5. – Т.14. – С.73-79.

Диссертация:

1 Лапаева В. В. Социология права. – М.: Норма, 2012. – с.18.

Виноградова Е. В. Особенности межличностных отношений в детских домах и школах-интернатах: Дисс.

...канд. психол. наук. – М., 2012. – 135 с.

Автореферат диссертации:

Жеребова Н. С. Лидерство в малых группах: Автореф. дисс....канд. психол. наук. – Л., 2012. – 22 с.

Документ из Интернета:

Нестеров В. К вопросу об эмоциональной насыщенности межличностных коммуникаций в Интернете. [WWW document]. URL http://www.flogiston.ru.

Оформление печатного текста. Письменная работа должна быть отпечатана на компьютере через полтора интервала на одной стороне листа формата А4 (210 на 297 мм), кегель 14. На странице располагается 28-30 строк, в строке – 60 ± 2 знаков, включая пробелы. Следует соблюдать следующие размеры полей: левое – не менее 30 мм, правое – не менее 10 мм, верхнее – не менее 15 мм, нижнее – не менее 20 мм.

Работа имеет сквозную нумерацию арабскими цифрами. Номер страницы ставится в правом верхнем углу без точки. Титульный лист включается в общую нумерацию страниц, но номер на нем не проставляется.

Все структурные элементы текста, кроме параграфов внутри глав, начинаются с новой страницы. Главы и параграфы должны иметь заголовки. Перед заголовком ставится номер главы или параграфа, но не пишется слово «глава» или «параграф» (ставится знак §).

Заголовки глав, слова «Введение», «Заключение», «Оглавление», «Список использованной литературы»

печатаются полностью прописными буквами и размещаются посередине строки. Точка в конце таких заглавий не ставится. В заглавиях недопустим перенос слов.

Если в работе имеются приложения, они размещаются после библиографии и имеют отдельную нумерацию.

Каждое приложение начинают с новой страницы и располагают в порядке появления ссылок на них в тексте. Все приложения помещаются после списка использованных источников и отделяются от него отдельной страницей, на которой пишется прописными буквами слово «приложение».

На последнем листе списка используемых источников и литературы проставляется личная подпись студента – автора работы, удостоверяющая, что текст работы выверен, цитаты и сноски проверены.

Рекомендуемый объем письменных работ:

контрольная работа 10 – 15 печатных страниц реферат 20 –25 печатных страниц Листы реферата и контрольной работы сшиваются в папке-скоросшивателе.

Подробные указания по подготовке и оформлению конкретного вида письменной работы даются преподавателем на консультации.

Оценивание письменных работ студентов осуществляется по совокупности качественных показателей с выставлением отметки:

«ОТЛИЧНО», если тема работы раскрыта глубоко и всесторонне, обстоятельно проанализированы все вопросы, сделаны необходимые выводы, работа оформлена по всем технико-орфографическим правилам. Студент связал рассмотренный материал с практикой своей будущей профессиональной деятельности;

«ХОРОШО», если на основе изучения литературы студент правильно определил и достаточно полно осветил узловые вопросы темы. Оформлена работа, в основном, правильно, но имеются отдельные неточности в изложении вопросов и стилистические погрешности;

«УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО», если студент в целом правильно определил узловые вопросы темы, но недостаточно полно раскрыл их содержание, имеются недостатки в оформлении работы;

«НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО», если студент не понял смысл и содержание темы работы, не раскрыл содержание поставленных вопросов, допустил ряд грубых теоретических ошибок и не выполнил основные требования к оформлению работы.

ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

5.

ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ (МОДУЛЮ)

5.1. Критерии оценки учебных достижений студентов (Шкала измерений уровня знаний при проведении текущего контроля знаний и итогового контроля). Критерии оценки тестовых заданий.

Систематический контроль позволяет преподавателю вносить необходимые коррективы в объем и содержание занятий в ходе работы над ними студентов или при последующем планировании.

Текущий контроль успеваемости студентов проводится для определения степени достижения учебных целей.

Текущий контроль систематически осуществляется на занятиях с целью установления уровня овладения студентами учебным материалом. В течение семестра проводятся практические занятия, подготовка к которым предполагает выполнение студентами ряда заданий по итогам которых определяется уровень их физического состояния (или выполняются контрольные работы и тестирование). Данная форма контроля может осуществляться в соответствии с контрольными вопросами по дисциплине или в форме тестового задания. Контрольное тестирование включает в себя проверку уровня развития основных физических качеств: гибкости, выносливости, силы, быстроты.

Промежуточный контроль проводится с целью определения качества усвоения наиболее важных темы тем дисциплины в форме тестирования.

Итоговый контроль имеет целью определить степень выполнения требований к уровню усвоения дисциплины и проводится по всему изучаемому материалу в форме зачета.

Основными критериями оценки учебных достижений студентов в ходе всех видов контроля являются степень достижения учебных целей дисциплины и выполнение требований к уровню е усвоения.

По итогам проведения зачета выставляются оценки: «зачтено», «не зачтено».

а) оценка «зачтено» определяется с применением критериев, указанных для оценок:

«Отлично» – уровень физической подготовленности студентов очень высокий.

«Хорошо» – уровень физической подготовленности студентов высокий.

«Удовлетворительно» – уровень подготовленности физической студентов средний.

б) оценка «не зачтено» определяется с применением критериев, указанных для оценки «Не удовлетворительно» уровень подготовленности физической студентов ниже среднего уровня Система оценок выполнения контрольного тестирования. Контрольные нормативы по физической подготовке для студентов:

МУЖЧИНЫ

1. Приседание со штангой: 10 раз – отлично; 8-9 раз – хорошо; 5-7 раз – удовлетворительно.

2. Подтягивание на перекладине: 12 раз – отлично; 8 раз – хорошо; 6 раз – удовлетворительно.

3. Прыжок в длину с места: 250 см – отлично; 240 см – хорошо; 230 см – удовлетворительно.

4. Сгибание и разгибание рук на тренажере G424: 44 раза – отлично; 38 раз – хорошо; 32 раза – удовлетворительно.

5. Поднимание и опускание туловища из положения лжа ноги согнуты, закреплены В-352М: 42 раза в минуту

– отлично; 38 раз в минуту – хорошо; 34 раза в минуту – удовлетворительно.

6. Тест на гибкость, наклон вперд в положении стоя: 15 см – отлично; 12 см – хорошо; 9 см – удовлетворительно.

7. Тройной прыжок в длину с места: 7.50 м – отлично; 7.00 м – хорошо; 6.50 м – удовлетворительно.

8. Силовая выносливость (стоя, упор присев, упор лежа, упор присев): 30 раз за 45 сек – отлично; 26 раз за 45 сек – хорошо; 22 раза за 45 сек – удовлетворительно.

9. Приседания на одной ноге, опора о стену: 26 раз на каждой – отлично; 22 раза на каждой – хорошо; 18 раз на каждой – удовлетворительно.

10. В висе поднимание ног до касания перекладины: 10 раз – отлично; 8 раз – хорошо; 6 раз – удовлетворительно.

ЖЕНЩИНЫ

1. Прыжки на скакалке: 900-1000 – отлично; 800-900 – хорошо; 700-800 см – удовлетворительно.

2. Прыжок в длину с места: 190 см – отлично; 180 см – хорошо; 170 см – удовлетворительно.

3. Сгибание и разгибание рук на тренажере G424: 25 раз – отлично; 20 раз – хорошо; 16 раз – удовлетворительно.

4. Упражнения на брюшной пресс на тренажере В-352М:

а) поднимание и опускание туловища из положения лежа, ноги согнуты, закреплены, руки за головой в течение 1 минуты: 46 раз – отлично; 40 раз – хорошо; 34 раза – удовлетворительно.

б) подъм ног до прямого угла в течение 1 минуты: 46 раз – отлично; 40 раз – хорошо; 34 раза – удовлетворительно.

в) положении лежа на спине, руки закреплены в течении 1 минуты: 46 раз – отлично; 40 раз – хорошо; 34 раза

– удовлетворительно.

5. Тест на гибкость, наклон вперед в положении стоя: 24 см – отлично; 20 см – хорошо; 16 см – удовлетворительно.

6. Тройной прыжок в длину с места: 6,20 м – отлично; 5,80 м – хорошо; 5,40 м – удовлетворительно.

7. Силовая выносливость (стоя, упор присев, упор лжа, упор присев): 22 раза за 45 сек – отлично; 20 раз за 45 сек – хорошо; 18 раз за 45 сек – удовлетворительно.

8. Приседания на одной ноге, опора о стену: 12 раз на каждой – отлично; 10 раз на каждой – хорошо; 8 раз на каждой – удовлетворительно.

Обязательные тесты определения физической подготовленности Характеристика Оценка в очках направленности тестов Женщины Мужчины

–  –  –

«Отлично» – 90-100% правильных ответов «Хорошо» – 75-89% правильных ответов «Удовлетворительно» – 55-74% правильных ответов «Не удовлетворительно» – менее 55% правильных ответов

5.2. Примерные тестовые задания для самоконтроля знаний по дисциплине

1. Главная сущность занятий спортом?

1) Укрепление здоровья человека.

2) Повышение работоспособности человека.

3) Достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.

2. В чем состоит отличие спортивной тренировки от практических занятий по физическому воспитанию?

1) Целью и направленностью.

2) Местом проведения и методами.

3) Набором упражнений.

3. Какой вид спорта не является циклическим?

1) Плавание.

2) Гребля.

3) Футбол.

4. Какие основные 3 группы методов обучения Вы знаете?

1) Словесные, наглядные, практические.

2) Наглядные, познавательные, прикладные.

3) Физические, биологические, гигиенические.

5. Что подразумевает так называемая «правильная» техника выполнения физического упражнения (действия)?

1) Красота движений.

2) Соответствие техническому эталону (образцу).

3) Эффективность в решении задач.

6. Какие существуют методы обучения двигательным действиям?

1) Метод целостно-конструктивного упражнения и метод расчлененно-конструктивного упражнения («целостный» и «по частям»).

2) Круговой, повторный.

3) Игровой, соревновательный, познавательный.

7. В чем заключается основное отличие упражнений аэробного и анаэробного характера?

1) В мощности выполняемой нагрузки и, соответственно, участию или нет кислорода в обеспечении энергопродукции организма.

2) В колличестве вдыхаемого воздуха.

3) В соотношении вдоха и выдоха.

8. Для чего необходима разминка в тренировочном занятии?

1) Для разогрева и улучшения самочувствия.

2) Для подготовки организма занимающегося в целом или отдельных его систем к выполнению основной тренировочной нагрузки?

3) Для развития физических качеств и отработки техники.

9. Какие методы тренировки Вы знаете?

1) Беговой, плавательный, игровой.

2) Равномерный, переменный, повторный, интервальный, круговой, соревновательный.

3) Словесный, наглядный, прикладной.

10. В чем состоит существенное отличие интервального метода тренировки и повторного?

1) В объеме выполняемой нагрузки.

2) В количестве рабочих отрезков (подходов).

3) В длительности интервалов отдыха.

Сводная таблица правильных ответов на аттестационные вопросы № вопроса Правильный ответ Вопросы для подготовки к зачету 5.3.

Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья, значение физической культуры в 1.

совершенствовании личности и профессиональной деятельности.

Основы здорового образа жизни: режим труда и отдыха, питание, двигательная активность, закаливание, 2.

профилактика вредных привычек, требования санитарии и гигиены, культура межличностного общения.

Методика проведения учебно-тренировочного занятия. Основные части занятия и их значение. Определение 3.

физической подготовленности с помощью тестов.

Итоговый и текущий контроль.

4.

Использование метода пульсометрии для определения реакции организма на нагрузку. Сравнение показателей 5.

своего пульса (ЧСС) в покое и сразу после нагрузки. Определение взаимосвязи между интенсивностью выполнения упражнений и частотой пульса. Зоны интенсивности.

Основные физические качества, понятия и характеристики.

6.

Методика развития выносливости.

7.

Методика развития гибкости и координации.

8.

Методика развития силы. Основные мышечные группы тела человека; восстановление после физической 9.

нагрузки; упражнения с преодолением собственного веса для развития мышц груди, спины, плечевого пояса и рук.

Основные упражнения атлетической гимнастики с гантелями, на тренажерах и со штангой. Увеличение объма и 10.

силы мышц.

Принципы правильного питания.

11.

Объективные и субъективные показатели самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.

12.

Полезное влияние занятий атлетической гимнастикой. Особенности занятий атлетизмом для женщин.

13.

Основной метод в силовой подготовке начинающих. Базовые упражнения в силовой подготовке.

14.

Профилактика травматизма 15.

Основные принципы и правила силовой подготовки.

16.

Основные составляющие тренировочной программы.

17.

Приведите примеры выполнения упражнений по принципу самосопротивления.

18.

Планирование самостоятельных занятий по продолжительности, объему, интенсивности.

19.

Методика составления тренировочных программ.

20.

Массаж и самомассаж – как средство восстановления организма после физических нагрузок. Основные приемы 21.

самомассажа.

Роль движения в процессе эволюции.

22.

Физическое воспитание в Древнем мире.

23.

Военно-прикладная направленность физического воспитания.

24.

Профессионально-прикладное значение физической культуры.

25.

Оздоровительное направление физического воспитания.

26.

Основные термины и понятия предмета.

27.

Морфо-функциональные основы движения человека.

28.

Сократительная способность мышечной ткани.

29.

Обеспечение энергией работающих мышц.

30.

Основные источники энергии в организме и условия их использования.

31.

Регуляция функций организма.

32.

Формирование двигательного навыка.

33.

Утомление и усталость.

34.

Биоритмы.

35.

Влияние физических нагрузок на систему кровообращения.

36.

Влияние физических нагрузок на систему дыхания.

37.

Энергетика питания. Витамины и минеральные соли.

38.

Сила и методика ее развития.

39.

Быстрота и методика ее развития.

40.

Выносливость, ее виды и воспитание.

41.

Особенности воспитания специальной выносливости.

42.

Утомление и восстановление при мышечных нагрузках.

43.

Педагогические средства преодоления чрезмерного утомления.

44.

Организация суточного режима.

45.

Питание, как средство восстановления.

46.

Физические средства восстановления.

47.

Фармакологические средства восстановления работоспособности.

48.

Обоснование необходимости самостоятельных занятий физическими упражнениями.

49.

Основные методы выполнения физических нагрузок.

50.

Основные формы самостоятельных занятий.

51.

Самоконтроль на занятиях по физическому воспитанию.

52.

Основы планирования самостоятельных занятий.

53.

Особенности труда студента.

54.

Влияние умственной работы на организм человека.

55.

Влияние эмоциональных факторов на умственную работоспособность.

56.

Особенности умственного утомления и развития усталости.

57.

Виды отдыха при умственной деятельности.

58.

Взаимосвязь двигательной активности и умственной работоспособности.

59.

Предстартовые состояния.

60.

Физиологическое обоснование разминки и правила ее выполнения.

61.

Состояние врабатывания.

62.

Состояние устойчивой работоспособности.

63.

Основные части занятия по физическому воспитанию.

64.

Организация турпохода.

65.

Проведение занятия по физическому воспитанию на воде.

66.

Причины травматизма при занятиях на воде.

67.

Понятие диморфизма в спорте.

68.

Влияние гиперандрогенемии на организм женщины.

69.

ПЕРЕЧЕНЬ ОСНОВНОЙ И ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ, НЕОБХОДИМОЙ ДЛЯ

6.

ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

6.1. Перечень основной литературы

Козырева О. В., Иванов А. А. Физическая реабилитация. Лечебная физическая культура. Кинезитерапия:

1.

учебное пособие. М.: Советский спорт, 2010. Объем (стр): 280 (http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210441&sr=1).

Кулешов В. К., Вавилина Е. Ю., Чеснова Е. Л., Нигровская Т. М. Физическая культура для студентов, 2.

отнеснных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе: учебно-методическое пособие. М.:

Директ-Медиа, 2013. Объем (стр): 70 (http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210948&sr=1).

Чеснова Е. Л. Физическая культура: учебное пособие. М.: Директ-Медиа, 2013. Объем (стр): 160 3.

(http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210945&sr=1).

Чеснова Е. Л., Варинов В. В. Практикум по физической культуре: учебно-методическое пособие. М.: ДиректМедиа, 2013. Объем (стр): 68 (http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210956&sr=1).

6.2. Перечень дополнительной литературы Кислицын Ю. Л., Побыванец В. С., Бурмистров В. Н. Физическая культура и спорт в социально-биологической 5.

адаптации студентов. Справочное пособие. М.: Российский университет дружбы народов, 2013. Объем (стр): 228 (http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=226470&sr=1).

Бурмистров В. Н., Бучнев С. С. Атлетическая гимнастика для студентов. Учебно-методический комплекс по 6.

дисциплине «Физическая культура». М.: Российский университет дружбы народов, 2012. Объем (стр): 172 (http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=128487&sr=1).

Новиков А. А. Основы спортивного мастерства. М.: Советский спорт, 2012. 256 с.

7. http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210472&razdel=10544 Семашко Л. В. Пять минут для здоровья. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений.

8.

- М.: Советский спорт, 2012. – 96 с. http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210480&razdel=10544 Шулятьев В. М., Побыванец В. С. Физическая культура студента: учебное пособие. М.: Российский университет 9.

дружбы народов, 2012. Объем (стр): 287 (http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=226786&sr=1).

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ПРИ ОСУЩЕСТВЛЕНИИ

7.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ПО ДИСЦИПЛИНЕ (МОДУЛЮ), ВКЛЮЧАЯ ПЕРЕЧЕНЬ

ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ И ИНФОРМАЦИОННЫХ СПРАВОЧНЫХ СИСТЕМ

–  –  –



Pages:     | 1 ||

Похожие работы:

««Мы будем отстаивать многообразие мира. Будем доносить до людей за рубежом правду. Чтобы все видели настоящий, подлинный, а не искажённый, фальшивый образ России. Активно продвигать деловые и гуманитарные контакты, научные, образовательные, культурные связи. И делать это даже в тех условиях, когда правительства некоторых стран пытаются выстроить вокруг России чуть ли не новый железный занавес. Мы сами никогда не пойдём по пути самоизоляции, ксенофобии, подозрительности, поиска врагов. Это всё...»

«1. Цели освоения дисциплины Целью дисциплины является формирование физической культуры личности и способности направленного использования средств физической культуры, спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.2. Место дисциплины в структуре ООП Прикладная физическая культура является дисциплиной базовой части Блока 1. ПРЕРЕКВИЗИТЫ. Изучению дисциплины предшествуют «История», «Концепция современного...»

«ГБОУ ГИМНАЗИЯ №5 ПЕТРОГРАДСКОГО РАЙОНА ИННОВАЦИОННАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ЧТЕНИЕ С УВЛЕЧЕНИЕМ»: развитие читательской компетенции и информационной культуры школьников в процессе реализации программ основного и дополнительного образования Руководители группы разработчиков: Пильдес М.Б., директор ГБОУ Гимназия №56, Народный учитель РФ Тенютина Е.Д., заместитель директора, Заслуженный учитель РФ, канд. пед. наук Загребельная Е.Н., заведующая медиатекой, Почетный работник общего образования...»

«Государственное бюджетное учреждение культуры Тверской области «Тверская ордена «Знак Почёта» областная универсальная научная библиотека им. А.М. Горького» Отчёт о работе за 2014 год Тверь, 201 Отчёт о работе за 2014 год / ТОУНБ им. А.М.Горького; [ответственный за выпуск: С.Д.Мальдова]. – Тверь, 2015.– с.1. Основные достижения В соответствии с Уставом и Программой развития Тверской ОУНБ им. А.М. Горького на 2013-2015 г.г. специалисты библиотеки активно работали над повышением эффективности и...»

«Стратегия развития Государственного бюджетного учреждения культуры Рязанской области «Рязанская областная детская библиотека» на период 2014 – 2025 гг. Рязань, 2013 Миссия Миссия библиотеки – предоставить детям оптимальные условия для культурного развития, формирования и удовлетворения образовательных, коммуникативных и других потребностей, используя все имеющиеся ресурсы библиотеки. Оценка сильных и слабых сторон библиотеки, возможностей, в том числе конкурентных, угроз и вызовов Сильные...»

«Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» Екатеринбургский филиал «УТВЕРЖДАЮ» Зам. директора по учебной работе М.И. Салимов « » _2015г.РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) КОНЦЕПЦИИ СОВРЕМЕННОГО ЕСТЕСТВОЗНАНИЯ Направление подготовки 100400 «Туризм» Квалификация (степень) выпускника бакалавр Форма обучения очная, заочная Екатеринбург 2015 Б2.В.ДВ.1.2. Концепции...»

«Департамент образования Администрации г. Омска Бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Омска «Центр творчества «Созвездие»Утверждаю: Директор БОУ ДО г. Омска «ЦТ «Созвездие» Д.Н. Жидков Программа обучающего курса «Уличные танцы» (Танец хип-хоп. Основы хип-хоп культуры) Продолжительность обучения – 1 год. Возраст – 7 15 лет. Разработал: Акулинин Сергей Валентинович, педагог дополнительного образования, руководитель образцового детского коллектива «Студия «D плюс»...»

«Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Московский городской университет управления Правительства Москвы Факультет управления персоналом и социально-культурных коммуникаций Кафедра управления социально-культурным развитием УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной работе _ (И.Ф. Демидов) «_»_ 2012 г. Рабочая программа учебной дисциплины «Педагогика досуга» для студентов направления бакалавриата 071800.62 «Социально-культурная деятельность (квалификация...»

«Государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования Московский городской университет управления Правительства Москвы Институт высшего профессионального образования Кафедра государственного управления и кадровой политики УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной и научной работе А.А. Александров «_»_ 20_ г. Рабочая программа учебной дисциплины «Эффективные презентации» для студентов направления подготовки 38.03.04 «Государственное и муниципальное управление» профиль...»

«Рабочая программа по мировой художественной культуре 11 класс (базовый уровень) ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1.1 Нормативные документы для составления программы:Федеральный закон № 273 – ФЗ от 29.12.2012 «Об образовании в Российской Федерации»;-Федеральный базисный учебный план для среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования РФ № 1312 от 09.03.2004 (ред. от 01.02.2012); Федеральный компонент государственного стандарта общего образования, утвержденный приказом...»

«Министерство образования Министерство культуры Республики Беларусь Республики Беларусь Институт теологии Учреждение образования им. свв. Мефодия и Кирилла “Белорусский государственный Белорусского государственного университет культуры и искусств” университета Белорусский Экзархат Русской Православной Церкви ПРАГРАМА XXI Міжнародных Кірыла-Мяфодзіеўскіх чытанняў, прысвечаных Дням славянскага пісьменства і культуры (Мінск, 21 – 27 мая 2015 г.) ПРОГРАММА XXI Международных Кирилло-Мефодиевских...»

«Обзор красноярских СМИ c 17 октября по 23 октября 2011 года Обзор красноярских СМИ за 17 октября 2011 года СФУ начал набор в Школу творческих предпринимателей Гуманитарный институт СФУ в партнерстве с агентством Творческие индустрии при поддержке Посольства Финляндии в России, Института России и Восточной Европы (Хельсинки), Британского Совета, Агентства поддержки культурных инициатив Транзит (Калининград) открывает набор в Школу творческих предпринимателей.. Исходный файл newslab.ru Исходный...»

«ГОУ средняя общеобразовательная школа № 525 с углубленным изучением английского языка Московского района Санкт-Петербурга Утверждаю Рассмотрено Директор школы на заседании М/О Полякова Е.П. протокол №1_от_29.08 2013г. Председатель М/О «»2013г. _ Рабочая программа Предмет «Информатика» класс 5 Пропедевтический уровень на 2013-2014 учебный год Учитель(Ф.И.О.) Сивоволова Т. В. высшая квалификационная категория 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Основной целью программы является обеспечение прочного и...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Московский государственный лингвистический университет» Евразийский лингвистический институт в г. Иркутске (филиал) АННОТАЦИЯ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ Б1.Б.3 Физическая культура (индекс и наименование дисциплины по учебному плану) Направление подготовки/специальность 45.03.02 Лингвистика (код и наименование направления подготовки...»

«План внеурочной деятельности основной образовательной программы начального общего образования МКОУ «ООШ № 10» на 2015-2016 учебный год. Внеурочная деятельность является составной частью учебно-воспитательного процесса и одной из форм организации свободного времени учащихся. В соответствии с требованиями Стандарта внеурочная деятельность организуется по направлениям развития личности. Содержание занятий, предусмотренных как внеурочная деятельность, формируется с учетом пожеланий обучающихся и их...»

«Государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования Московский городской университет управления Правительства Москвы Институт высшего профессионального образования Кафедра социально-гуманитарных дисциплин УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной и научной работе А.А.Александров «_» 2015 г. Рабочая программа учебной дисциплины «Маркетинговые коммуникации в социально-культурной сфере» для студентов направления бакалавриата 51.03.03 (071800.62) «Социально-культурная...»

«Автор опыта: Локтева Ирина Юрьевна, инструктор по физической культуре МБДОУ «Детский сад общеобразвивающего вида «Сказка» с. Алексеевка Яковлевского района Белгородской области» Тема опыта: «Приобщение детей к здоровому образу жизни через комплексное воздействие на личность ребенка в процессе сотрудничества педагогов ДОУ с родителями» РАЗДЕЛ I ИНФОРМАЦИЯ ОБ ОПЫТЕ Условия возникновения и становления опыта. Автор опыта инструктор по физической культуре Локтева Ирина Юрьевна работает в МБДОУ...»

«I. Аннотация 1. Цель и задачи дисциплины Целью изучения дисциплины «Архивы в современном мире» является формирование у студентов представления об архивах как крупнейших информационных центрах современности, способных оказывать влияние на политические, культурные и социальные процессы, происходящие в мире посредством ознакомления студентов с практикой работы российских и зарубежных архивов. В результате освоения дисциплины студенты знакомятся с актуальными проблемами архивного дела, во многом...»

«РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «ОКРУЖАЮЩИЙ МИР» для 3 класса «В»Составитель: учитель начальных классов второй квалификационной категории Платицына Оксана Борисовна Москва, 2014-2015 учебный год ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1. Общая характеристика учебного предмета. Предмет «Окружающий мир» занимает важное место в системе начального общего образования, так как в процессе его изучения школьники овладевают основами практикоориентированных знаний о человеке, природе и обществе, учатся осмысливать...»

«XX международная научная конференция СИСТЕМНЫЙ АНАЛИЗ, УПРАВЛЕНИЕ И НАВИГАЦИЯ ПРОГРАММА г. Евпатория, Крым, Россия 28 июня – 5 июля 2015 года 1 Пленарное заседание Программа конференции 2 Анализ и синтез систем 3 Баллистика, динамика и управление 4 Информационные спутниковые системы и услуги Вс. 28 июня Заезд участников Пн. 29 июня 10:00 – 18:00 Регистрация. Культурная программа Вт. 30 июня 10:00 – 13:00 Открытие конференции. 14:00 – 18:00 Заседание 1. Пленарное заседание 20:00 – 21:30 Фуршет...»







 
2016 www.programma.x-pdf.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Учебные, рабочие программы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.